動のエネルギーと静のエネルギー

2016.10.29 12:02|ブログ


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地球上のすべては陰陽に分けることができ陰を知ることで陽を知り
陽を知ることで陰を知ることができます。
また、陰を体験することで陽を体験し
陽を体験することで陰を体験することができます。

陰陽のバランスをとることで体のバランスが整います。

昨日のLight Spirit瞑想会は久しぶりに動のエネルギーがとても強い日となりました。
地球全体のエネルギーを感じ、Mother earthを感じる
そして自分の中にある動を感じ、静寂を知る
そんなメディテーションとなりました。
地球自体も今そんな流れに似ていると思います。
動の中に静を見つけることでパワフルなわたしとして今ここに存在します。

瞑想にはたくさんの種類があり、その時々により変わります。

大きく体内で溜まっているもの(感情や思考、思い、老廃物やリンパの流れが悪い時、血液循環や腸内環境)を一気に変えたい時
動きながらするのがとても効果的です。
目を閉じ体が動かしたいところに沿って動かす。声を出す、呼吸をする。
大きく揺れたり、ジャンプしたり、体の中に溜まっているエネルギーをシャッフルします。

ずいぶん前のことですが、まだレアたんが小さかった時
なんとなくぼ〜〜っとしていてなんとなくモヤがかかっている気分だった時
ねえ、レアどうしたらいい?
と聞いてみたらブルブルとしてこうしたらいいよ!とっても簡単なこと。
あたりを見て誰もいなかったので見よう見まねで立ったまますると
本当に気分がリフレッシュしたのを思い出しました。
今この瞬間しかない、動物たちは気分を変えたり、今この瞬間だけに存在する天才だなぁ
と思います。

ずいぶん前に教えてもらっていたのに習慣でついつい忘れているんだな〜〜と思い返していました。

昨日はそんな古い習慣やパターンを変えたい〜!
というシェアも自己紹介であり改めてシンプルな生き方って素晴らしいなぁと思いました。

今月は31日が新月ですが、土用中ということもあり自分と向き合ったり
大切な自分のための時間をとったり、いたわる週間でもあります。

自分の大好きなところ
自分の得意なところを人に聞いてみたり、自分で探してみたり、自分を褒めてみたり
可愛いベイビーや子犬や子猫をケアするように
わたしをケアしてみてください

もっとエナジェティックなボディーに生まれ変わるでしょう

わたしをケアすることは、わたしを大好きになること
大好きなわたしはとても愛に満ちとてもパワフルです
無条件な光の柱のようなわたし
わたしの光を感じ、さらに輝かせましょう

Love

Love

Love










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瞑想会 Light Spirit 10/28

2016.10.28 22:28|Light Spirit 瞑想会

10月後半の瞑想会でした♪”

土用に入ったこともあり、自分と向き合う時間を積極的にとろうと意識的にされている方も多いとおもいます♡””
今日はこれをしたい!と目的や意図が結構ハッキリとしている日だった気がします。
自分や自分を取り巻く環境で今何が起こっているのかを知っていて
自分に今何が必要なのかを知っている中で初めましての自己紹介という流れでした。
初めましてなのに、自己紹介で出てくるキーワードが類語だったり同じだったり
話しながら解放されていく、そんな自己紹介でした。

午前中はうちに向かうとはどんな感じ~~??
という導入をしました。

土用の間は暴飲暴食に走りやすいと言われています。
様々なエネルギーが普段とは異なったように流れ、一見不調和に見えたり、乱れたように感じられます。
それにより暴飲暴食に走りたくなるのですが、
その前にある感情があります。
それは人によって様々です。
何か恐怖がある時に食べたくなる時、不安がある時に飲みたくなる時
食べるもの、飲むものの種類も体験や、感情によって異なります。
そのように今の時期、たくさんの感情のデトックスが起こっています。
そんなデトックスの真っ只中に「わたし」と向き合う
これはとっても素晴らしいタイミング
でも向き合うまでには、よっこいしょ

午前は、そのよっこいしょをして終わった気がします。

養生食

煎り玄米粥
ひじきサラダ
きんぴらごぼう
紫大根の塩麹漬け
たかきびバーグ

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お食事の後は瞑想

静と動を感じる呼吸瞑想

足の先までエネルギーが行き交うのを感じ
それぞれが自由に、ストレッチをしたりジャンプをしたり
久しぶりにしっかりと大地と繋がるという流動的エネルギーの中で行う瞑想でした。

何度かジャンプをすることでわたしだけでなくその場のエネルギーがシャフルされ
ストンと落ちた時、天と地とのつながりが感じやすくなります。

身体中を動かし、呼吸をし、呼吸だけで体が熱くなるまで呼吸をするというリフレッシュ瞑想
動きながら呼吸と一体化していきます。

今地球上で様々なことが起こっています。
磁場が普段と異なり、頭痛が起きたり、吐き気が出たり、頭がクラクラするという時があるかもしれません。
そんな時は「あぁ~今変化中だからね。」と置いておくのではなく呼吸をしてみましょう。
体に反応が出るということは、体のサインです。
くにゃくにゃな柔軟なボディを作ることで環境に影響されにくいボディができます。
それには呼吸が大切です。呼吸をし全てを感じましょう。
私は私であり、地球であり、宇宙です。
分離をこえ、自身の問題として捉え、祈り、歌い、共鳴しましょう。

ジャンプをしたり、踊ったり、わたしであることの喜びを感じてみましょう


I Love YOUUUUUU

とハートから両手を広げ自分に言ってみましょう

ありがとう

ありがとう

ありがとう




ビーガンかぼちゃのタルトを作りました♪
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2日前から作ったので、味が落ち着き思った感じに仕上がりました♪
嬉しい~~♡


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自家製甘酒アイスクリーム付き♪


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ありがとうございました( ^▽^)

次回は11.23(水)祝日です♪






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瞑想について 体は心の鏡

2016.10.22 09:08|ブログ

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体は心の鏡です。
瞑想することにより体のエネルギーの流れが良くなり思考がクリアになります。
深い瞑想は上質な呼吸によって生まれます。
呼吸を通し、エネルギーの流れを理解することで体全体が整いチャクラバランスだけでなく
全てのバランスが整います。

瞑想には幾つかのレベルと種類があります。

なおこ流〜めいそうの種類

* 寝転がってする瞑想
リラックスしながら副交感神経に刺激を与える瞑想
これは主に日頃の疲れや、ついつい考えすぎてしまう時期などに有効的です。
まずは呼吸そのものに意識を向けてみましょう。

* 動きながらする瞑想(ストレッチ、ウォーキング、掃除中、料理中など)
活動的で流動的なエネルギーの中で流動的にエネルギーを取り込み
中に溜め込んんだものと外にあるものをそう入れかけする方法
リフレッシュやなんとなく体にモヤモヤが溜まっているという時に有効的です。
どこまで呼吸が入っているのかに意識を向けてみましょう

* 座って瞑想のポーズで瞑想をする瞑想
静寂の中で動を感じる
陰陽のバランスのとれた瞑想方法です
深い気づき、ワンネス、目覚め、喜び、至福、へと導いてくれます
呼吸とエネルギー、宇宙、全てに意識を向けてみましょう。

時と場合によって、自分の気分によって変えてみるのがオススメです。
座ってする瞑想は今向き合っている現実と直面します。
動きながらする場合、動く動作を入れることで向き合っている現実に対する”思い”や”思い込み”
をある程度流してくれる作用があります。
向き合うべきものが大きい時は、動作のある瞑想である程度流し
本質が浮かび上がってきた時に座ってするととても効果的です。

とはいえ、私たちは日々の生活でもう既に知らず知らずに行っていることがほとんどです。
急に掃除スイッチが入ったので続けてみたらいつの間にか進むべき方向に対して明かりが見えてきた
なんてことはよくあることだと思います。

そしてさらにwho am I?私は誰?
ワンネス、などのクエッションが出てきた時に
座って瞑想をすることで自分は誰であるのかを知ることができます。

瞑想は一体何であるのか?
一体何で何のために必要なのかは感覚なのでわかりませんが
こんなに科学が進歩しているのにもかかわらず
古代からあった瞑想がなくなるどころか
茶道、華道、禅やヨガが国内だけでなく、世界中でブームだということは
普遍的な何かであることに違いはないと思います。

個人的には一人一人が瞑想をすることで、メディアや人工甘味料、化学物質、遺伝子組換え食品などに惑わされず
<わたし>という人と向き合うことになり、内なる平和が訪れ、<わたし=全て>
やがては世界の平和へとつながるのではないかと思っています。

瞑想することは体験です。

瞑想会Light Spiritでは誘導瞑想により瞑想の体験をしていただきその感覚をたくさんつかんでもらえたらなぁと思っています。
それにより、さらに深い瞑想へと持って帰っていただけたら幸いです。
集まるメンバーにより、シェアしたり共感することでアウトプットし、さらに深いものへとなります。
次回は10月28日(金)です。
自分を知ることができるのも、理解することも、自分を大好きになることの一歩です。
自分が大好きになれば、喜びと至福をアプリシエートすることが楽しくなります。

ぜひ瞑想をしてみてください♡”

さらにさらに、深く瞑想と自身について知りたいという方は
The Inner Truthがオススメです。
全17回のコースです。
1年くらいをかけてゆっくりとゆっくりと自分を見つめるコース
何回でもお受けいただけます。

もう直ぐ年度末
来年はもっとたくさんの目覚めが起こります。
たくさんの人がやりたいことをし、慈愛や喜びを感じ
Give & Give & supportすることのワクワク
無条件の喜びと平和の循環
そんな年が近付いてきています

今瞑想するととてもいいです♡””
ぜひしてみてください♡””””







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土用と次回の瞑想会

2016.10.20 09:08|Light Spirit 瞑想会
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おはようございます♪
今日から土用が始まりました。

先日の満月あたりから混乱しやすい時期に入り
胃腸の疲れが目立つ方が多くなってきていると思います。
私のめっちゃ久しぶりに口内炎が!さりげなく痛いし><
体さんほんまごめん

さて、体全体のエネルギーの流れは
思考だけでなく、私たちの活力とやる気に左右します。

腸内環境を整え、胃をいたわることで体全体のエネルギーの流れがよくなります。
今体の不調が出ている場合はぜひ体との対話を始めましょう♡⇦自分 笑

でも今、動物たちも含め本当に胃腸の不調を聞くことが多いのです!

昨日ワーク中にこんなシェアをいただきました。
腸が活発に動いているのって、食べたら活発だけど暴食の時も動いてるよね〜〜??
確かに!

腸が動くということは調和のとれたエネルギーの動きを意味しています。
例えば、小麦など腸にペタペタくっつくものがあると
必要以上なエネルギーを使い、腸を一生懸命動かします。
腸はとっても活発になるのでお腹が空いているような気がし
さらに食べ、腸と胃は重労働、、
もう無理〜〜と言いながら動く、という悪循環に入ります。
その場合動いてはいるけれども、腸だけのエネルギーでは足りないので他の体のエネルギーをもらい
体全体としては、なんとなく、気だるい、思い、動くのが億劫
という状態になります。

土用のこの時期
小麦を取る場合なるべく水分の少ないクッキー程度にし
腸が流れるイメージを持つことをお勧めします。

もうすでに、ちょっとやばいかも〜〜食べ過ぎた!
それでもなんか食べたい!
という場合、お白湯をおのみください
できたら電気ではなく火やガスで優しく温めたものがお勧めです。


次回の瞑想会は10月28日(金)土用の間日です。
土用中なので体ポカポカ、優しい土用プレートランチにさせていただきます♡””

最近ヒーリングのご依頼を頂く機会が増えたのでHPにアップしました♡
Breath Healing 呼吸とヒーリング
好評受付中〜〜♡
ペットのヒーリングもwithペットも可能です♪
ホームページもうちょっと改良しよっと♪””


11月16日のお料理会はいっぱいになりました♪
11月のレシピ、ご要望があれば他の日でもできます♪
いつでもご相談ください♪






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瞑想について

2016.10.19 09:48|ブログ
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おはようございます♪”

瞑想についてお話をしているとよくご相談を受けるのが邪念が入ります。
ということです。

瞑想において無になることが全てではありません。

瞑想で大切なことは

自分の時間を持つこと
自分の空間を持つこと
大切な私を感じること

それらをしようと意図すること


もしその意図があった上で全く違うことに思えることが頭に浮かび上がってきてもそれは
起こるべくして起こっており、瞑想の一環であると捉えます。
それを邪念だと思い、打ち消そう、打ち消そうとすればするほど
どちらも反発しあい、体(こころ)の中で不調和が起こります。

ではどうしたらいいのかというと

できてない、できない、ではなく

ただただ待ちます。

ただただ待ち、今起こっていることを受け入れようとするまで待ちます

昨日は、素晴らしい瞑想ができたのに、今日は、、
ということがあるかもしれません。

それすら手放し
今ここでただ時を待つということをします

そうするとゆっくりと調和が生まれ始めます

何のために瞑想をするのかを思い返し

そこだけに合わせて呼吸をし流れていくものを
ただただ受け入れます
そしてありがとうとともに流れていくものを見送り
ということを何度か繰り返すうちに
だんだんとクリアになっていきます

クリアになれば今度は呼吸や
姿勢がさらに気になり始めます

そしてベストな呼吸と姿勢を見つけただただ今ここを感じていきます。

呼吸は私たちの体に調和をもたらす
最大の方法です

私の呼吸できてるかな?
もっと呼吸ができるはず!
なんか奥まで入っていない感じがする

などなど呼吸や瞑想については瞑想会は個人ヒーリングなどいつでもご相談ください♪

個別ヒーリングのホームページはただいま作成中です♡””

気持ちの良い呼吸と素晴らしい朝を♡””

Love you~~~











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瞑想会 Light Spirit 10/12

2016.10.13 08:37|Light Spirit 瞑想会

昨日は満月前のLight Spiritでした。
満月前ということで炒り玄米粥に変えました♡
昨日はお昼からの瞑想会だったのでお昼ご飯を食べてからスタート♪”

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満月に向けてそれぞれのテーマを感じ
それから自分でヒーリングをしました。
昨日はヒーリングを通して体を調整し声を聞くということをしました。

呼吸をしながら体のリズムに合わせて呼吸をしエネルギーの流れを感じていく
体が自分で治っていくのを促していくそんなヒーリング方法です。

少しだけペアワークをし、再び自分に戻る時間を持ちました。

ヒーリングを始めると様々な違いが感じられとても勉強になりました。
誰かにヒーリングをしている時、一生懸命になりすぎて自分の呼吸を忘れてしまったり
自分に似通った場所の時に治そう!という意思が働き、自身が今ここにPresent(存在)していなくなる場合など
相手の触る場所や、今目の前にいる存在は自分と何らかの関わりがありクリーニングをする必要があるのですが
ヒーリングをした後、本来は自分自身もスッキリとするものなのにもかかわらず
たまにモヤモヤが残ることがあります。それは私の中の記憶がクリーニングされてなかったり
あまりにも入り込み、今ここから離れているのだということを改めて感じる機会になりました。

そのあと自身のクリーニングの時間を持ちました。
相手とインターラクトすることで新たに浮上したものをクリーニングしていきさらにクリアなボディーを感じていきます。

満月の前にとてもぴったりな瞑想会となりました♡

この方法はいつでも誰にでも使えるので是非楽しんでください♡
呼吸で全てが見えてくる〜〜〜♪
楽しい時間♪

いつも素敵な時間をありがとう♡””

かぼちゃパン♪
昨日はかぼちゃパンを焼きました。
かぼちゃが多かったかなと思ったけどうまく焼き上がり満足♪
水分40%でOK!

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めっちゃかわいい秋の贈り物♪
ありがとう♡””””

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次回は新月付近

10月28日(金)で〜〜す♡
11:00〜〜〜〜






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Mom's ゆるゆるマクロビクッキング会 10/11

2016.10.12 11:32|ゆるゆるクッキング

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昨日はままのゆるゆるマクロビお料理会でした♪

お料理って本当にすごい!
作っているとワクワクするし
食べていると元気になるし
みんなで食べると楽しいし
食べ物を囲んでのシェアはウキウキするし
お料理の素晴らしさを改めて実感した1日でした♡
ありがとう♡”

Cooking中〜〜

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10月のレシピは

蓮根ボール
えのきの柚子胡椒和え
きんぴらごぼう
柿のサラダ
メキシカンスープ

きんぴらごぼうはマクロビの三種の神器
とてもパワフルな強い味方
もう直ぐ土用が始まるのでそれに向けてオススメだそうです♡

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お子様プレート♪

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今月からスイーツ作り付きになりました♡

今回はハロウィンに向けて
かぼちゃのプリン
プリンそのものは甘酒とかぼちゃで甘みを出しているのでとてもヘルシー
下準備は20分でできちゃうので忙しい朝でも作っておけば夜食べられます♪
ほとんど失敗もないレシピなのでオススメです♪

簡単スイーツを考案するのめっちゃ楽しい♪
次回は何にしようかな〜〜〜〜

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お外でご飯♪””


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次回は11月16日(水)で〜〜す♡”

10:30ゴロ〜16:00ゴロ





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ヒーリングをして気づいたこと:呼吸とクセ

2016.10.06 09:07|ブログ
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ヒーリングをさせてもらっていると、たくさんの知らなかった体の仕組みや心の仕組みに出会えてとても楽しいです。
今日は呼吸についてのシェアです。


私たちは生まれた時に呼吸を体験し、それからずっと呼吸をしています。
呼吸は私たちにとって、とても大切なものでエネルギーの流れを整えてくれます。
それにより身体(こころ)の修復を行います。

ヒーリングをさせてもらっていると、関連性のないような事柄がいくつか浮上してくることがよくあります。
そして現在の症状と一見関連性のなさそうな過去の出来事が結びつきそれをクリーニングしていきます。
ヒーリングをさせていただくとき、とても重要になってくるのが呼吸です。
呼吸を意識的にしてもらうことで様々な流れを自身でヒーリングしていただけます。

呼吸の流れは人により様々な違いがあります。
通過しにくい場所も人により全然異なります。


普段、どこに意識が向いているかによって呼吸が変わってきます。
頭だけで呼吸をしている状態 その場合常に上部、特に第7チャクラや第3の目に光が送られボディーとのバランスがアンバランスな状態。グランディングや丹田、尾骶骨にまでしっかりとエネルギーの流れを感じます。また、母なる大地とのつながりを感じることでさらに天と地のエネルギーを感じることができます。
逆に、胸から下で呼吸をしている状態 その場合、肩でいったん止め、胸から下へ空気を流し丹田のあたりには強いエネルギーが送られた状態。 その場合、肩で止めることを諦め、鼻で呼吸をし頭部の後ろまで光を入れるようにし背骨へと光を送り身体中にエネルギーを送るような呼吸に切り替えます。そうすることで今まで以上に少量で軽やかでパワフルなエネルギー状態になります。


また、あるときこんな症状に出会いました。
ある一方の鼻だけ空気があまり通らず取り込めるだけの量のすべてが頭の後ろの骨までいっていないという状況です。
まるで何かが突っかかっているかのように、でも何もありません。
それは記憶から来るものでした。
以前、鼻に大きなできものができそれを科学的に摘出しました。
それにより、急になくなったことを体は知らずあたかもまだ存在するかのような呼吸をしていたのです。
自然治癒の場合、自然の流れの中で徐々に起こっていくので
心はゆっくりと受け入れるプロセスをし体もそれにアダプトしながら整っていきます。

しかし、科学的に急に摘出した場合、その間のプロセスがなくなります。
科学的に摘出することは全く悪いことではありません。
しかし、そのプロセスが消えているということを知ることは大きなヒントとなります。
急になくなったことを体はもしかしたら知らないかもしれないということを知っていることで体に語りかけ
その症状そのものをクリーニングすることができるからです。

西洋のお薬を体に入れた時も同様です。
体のシステムとは異った人工的なものです。
それにより代償はあります。よく副作用と表現します。
これは自然の中に人工的なものが入ったことにより体はどうしていいのかわからず
とってもびっくりしている状態だから起こります。
まず、そのような時は体に謝るということをします。
びっくりさせてしまったことを謝り、お互いの理解を深めます。
飲むことで自分はとても安心するなど、ゆっくりと会話をします。
そして新しい調和が生まれるのを待ちます。

私たちは次の時代、次の時代へと生きています。
どのような状態であっても調和を感じられる私でいることはとても素晴らしいことだと思います。

今日も新しい調和がもたらされ、またひとつ平和を感じられますように

今日もいい日を

ありがとう

ありがとう

ありがとう







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10/12瞑想会時間変更のお知らせ

2016.10.06 08:29|Light Spirit 瞑想会
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10/12 瞑想会は
13:00〜15:00++となりました。
ランチつきの場合は12:00すぎから♡””
お食事は満月が近いのでデトックス玄米粥になるかもです

とっても気持ちの良い季節になりました
秋を感じながら一緒に共鳴しませんか〜♡

お待ちしてます♡

なお、10/28(金)は予定通り11:00〜15:00++です/








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ママのゆるゆるCooking

2016.10.01 09:39|ゆるゆるクッキング
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今月のままのゆるゆるCooking ホームページはこちら

10月11日(火)
10:30〜16:00++


毎月ゆるゆると開催されているクッキングタイム♪”
お野菜のこと、マクロビのこと、子どもにまつわる話などみんなでシェアしながら
体に優しい、ゆる〜いご飯
みんなで作ってみんなで食べる時間
BabyもKidsもみんなでゆるゆる
あと一人(with a kid/ a baby)くらい大丈夫です

お子様連れの場合でもママもお子様もハッピーに過ごせるような
アットホームな感じなのでご安心ください





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プロフィール

Naoko

Author:Naoko
1987ねん12がつ5にちに生まれました。小さい頃は、よく言えばなんでもトライすることが大好きで悪く言えば飽き性、思いつきで次から次へといろんな習い事をさせてもらいました。そんな中でも英語とフルートは長く続きました。

少し大きくなり小学生高学年ころになると外へ外へという願望が更に強くなり、今度は親元を離れて海外に行くことに興味が湧き始めました。ホームステイや留学、インターンシップ、洋上セミナー、旅行、などを繰り返していました。それは大学卒業まで続きました。

大学卒業後はシンガポールに住み、シンガポールの航空会社で3年間勤務しました。シンガポールでの3年間はわたしに更に大きな経験を与えてくれたと思います。そこで初めて『考えること』が始まりました。今までの次から次へとワクワクする方へジャンプしていた感覚を忘れ、『考えること』を優先するようになりました。やがてその『考えること』の矛先が自分へ向けられました。自分は一体何がしたいのだろうか?どうありたいのか?という質問を抱えたまま、帰国することにしました。

そこからインナージャーニー(内なる旅)が始まりました。いままで外へ外へと様々な場所へ出かけ、物質的であったり、目に見える感じやすい体験というものを繰り返していたのですが、内へ内へ旅するようになりました。わたしたちの食べるもの、わたしたちのこころ、わたしたちのからだ、など目に見えず一見は小さな体験のように感じる体験こそがとても満足感であるという体験をし始めました。内なる平和や内なる平穏とは何かを感じるようになりました。嵐の日でも海の底が穏やかなのはわたしたちに大きな教えを与えてくれます。心臓から血液が身体中に無条件に血液を運び、吸収され、戻ってき、また循環が始まることは、わたしたちが循環の中に存在をしているのだということを常に思い出させてくれます。最近になって漸く、もう既にここにある美しい今という瞬間がかけがえのないものであると実感できるようになりました。

わたしたちはいつでも、どこでも『美』を見出すことができます。そしてそれに満たされた時こころの平穏が訪れます。わたしたちひとりひとりはクリエーターであり、すべての循環は同時に起こります。からだの声を聞くことは、こころの声をきくことであり、こころの声を聞くことは、地球の声を聞くことであり、わたしを感じることだと思います。わたしたちの行いひとつひとつに良い、悪いはなくすべては体験です。その体験をシェアし、ひとつの大きな『美』を創り上げることがしたいと思います。



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